本文目录一览：

• 1、篮球力量体能训练方法
• 2、惠阳体育馆篮球场开放时间
• 3、惠阳淡水承修三路附近哪里可以打篮球?
• 4、惠阳淡水有什么地方可以打球?

篮球力量体能训练方法

弹力棍深蹲跳：加强上肢力量，同时提升躯干对抗性，球场上的身体碰撞与保卫篮板时，躯干对抗性相当重要。手持弹力棍，宽度与肩同宽，平举于胸前。采深蹲姿势下蹲，膝盖勿超过脚尖。

篮球的体力训练包括：热身、 拉伸、专项体能训练、放松、拉伸。训练之前的热身与拉伸：热身与拉伸是每一次训练的基本环节，其中拉伸在训练前和训练后都要进行。

身体训练： （1） 力量：四肢力量与腰部力量为主。 （每天晚上做俯卧撑50个，注意，一定要坚持，别停太长时间） （2） 速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。

惠阳体育馆篮球场开放时间

室外篮球场、网球场：1月31日—2月7日每天上午8：30-12：00，下午14：30-22：30。为备战第十六届省运会，根据县业余体校运动员集训需求，室内篮球副馆、足球主场1月13日-29日暂停对外开放。

在广东省惠州市惠阳区，广东省惠州市惠阳区中兴五路与石化大道中交叉路口往西南约50米，营业时间是10：00-21：00。

惠安体育馆开发时间为：每天上午8：00~晚上22：00对外开放。

这个体育馆开放时间为8：00至9：00。惠州华罗庚中学体育馆开放对象主要是本校学生、附近居民、广大青少年学生、单位、企业等，开放时间为上午8点至12点、下午2点至晚上9点两个时间段开放。

室内篮球场营业时间是周一至周五：09：00-17：00、17：00-22：30，周周日：09：00-22：30。

根据黄龙体育中心发布的开放公告，体育馆篮球场开放时间为工作日12：00-22：00，周末8：00—22：00；室内训练馆壁球场开放时间为每日7：00-22：00。

惠阳淡水承修三路附近哪里可以打篮球?

1、天安珑城小区自带儿童娱乐场所，老年活动中心，成人健身区，篮球场，羽毛球场等等。威华水悦华府小区设施小区占地25000㎡，建面117000平米，内部有老年休闲娱乐区，篮球场，儿童乐园，活动空间大。

2、附近打篮球的地方基本都是公园，或者一些公共锻炼身体的地方。

3、据记载，惠州淡水的打望场位于现在的淡水新区。具体位置在淡水镇东南面的山上，距离淡水镇约3公里。打望场是清朝时期的一个治安场所，用于管理和维护当时的社会治安。打望场大多建于城市周围，以便观察和控制城市的人口流动。

4、从沙坣居委步行约10米，到达沙坣村委站 乘坐939路，经过6站， 到达田心村委站 到田心村委。转138就可以了，因为不是深圳的公交线路，没办法上如上的线路图。

5、交通 可从广州坐班车到惠州惠阳县转车到淡水镇即可。 门票|开放时间 免费开放 风景区世外梅园 惠州世外梅园生态旅游度假区，由惠州市梅园生态旅游发展有限公司开发，属金桔自然保护区。

惠阳淡水有什么地方可以打球?

1、天安珑城小区自带儿童娱乐场所，老年活动中心，成人健身区，篮球场，羽毛球场等等。威华水悦华府小区设施小区占地25000㎡，建面117000平米，内部有老年休闲娱乐区，篮球场，儿童乐园，活动空间大。

2、淡水桥背有家新开的羽毛球馆，挺大的。名将羽毛球馆 在桥背派出所往排坊方向几十米左右，就在高架桥正下面。容易找到。

3、棕榈岛高尔夫球会位于广东省惠州市惠阳区高尔夫路1号，此地有专业的高尔夫球教练，可以为学员提供高效的高尔夫球训练方法。高尔夫是一项以棒击球入穴的球类运动，它需要在优美的自然环境中进行，以达到运动、娱乐和休闲的目的。

4、老一中教师宿舍楼有一个乒乓球中心，打球是10元一人任打。有看到陪练，但是不知道多少钱。有一个青少年培训班的。

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